上高地（Kamikochi）

上高地是长野县北阿尔卑斯山脉中一座沿梓川（Azusa River）延伸 15 公里、海拔约 1,500 米的高山河谷，禁止私家车驶入，仅可从两侧任一方向搭乘巴士或计程车抵达。多数游客只需沿河童桥出发、途经大正池与明神池等澄澈水潭的平坦、维护完善的步道漫步，四周环绕嶙峋的穗高群峰，全程无需任何技术装备。然而，对认真的登山者而言，上高地是通往枪岳（Yarigatake）、奥穗高岳（Okuhotakadake）及其他海拔 3,000 米山峰路线的标准起点，是日本最具挑战性、也最负盛名的攀登路线之一。

亮点

• 河童桥，河谷最著名的地标，穗高山脉环抱其间
• 大正池，自 1915 年火山喷发堵塞河道以来，池中枯树桩至今仍屹立不倒
• 明神池，位于河谷再往上一点、更为幽静的神圣水潭
• 通往枪岳与穗高群峰经典日本阿尔卑斯路线的起点

交通方式

由松本出发，可乘 Alpico 上高地线至新岛岛（Shin-Shimashima），再转乘巴士至泽渡，再转乘上高地接驳巴士，全程约需 2 小时。由高山出发，则有直达巴士经平汤前往上高地，车程约 1.5 小时。私家车须停放于泽渡或平汤。

需携带物品

• 河谷步道所需舒适步行鞋；若欲登高，则须配备正规登山靴
• 衣物分层，因即使夏季清晨，1,500 米海拔仍可能凉爽
• 现金，因巴士车票及河谷内多数设施未必支持刷卡
• 如尝试周边任一山峰而非仅河谷漫步，须已提交登山计划书及全套登山装备